عرض المشاركات المصنفة بحسب مدى الصلة بالموضوع لطلب البحث رهف العلي. تصنيف بحسب التاريخ عرض كل المشاركات

مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 1/29/2022 03:32:00 م
ماهي حيلك العقلية لتذكر كل ماتقرأ - الجزء الثاني - رهف العلي
ماهي حيلك العقلية لتذكر كل ماتقرأ - الجزء الثاني
 تصميم الصورة وفاء مؤذن
تذكر ما تقرأ , كيف تستحضر |المعرفة| التي اكتشفتها والموجودة لديك بالفعل..؟ 
العلم،. ليس مجرد كتب ونصوص، يستطع البعض إدراكها واستيعابها بشكل اكبر من البقية، فالحفظ يعتبر أهم أركان العلم، ولا يمكن أن تتصور وجود عالم دون محفوظ لديه، يعتمد عليه.

ولكن، إلى جانب الحفظ لدينا |المهارات|، وطرق استحضار وتذكر المحفوظ، والاستنباط، واستثماره عند الحاجة. يحتاج كل إنسان إلى تعلم بعض المهارات إلي جانب الحفظ، وذلك لتسهيل |عملية التذكر| واسترجاع المعرفة الموجودة. 

ما هي أهم المهارات التي يجب علينا امتلاكها للمساعدة في استحضار وتذكر المحفوظ..؟ 

المهارة الأولى... 

مسائلة المادة المدخلة، وتقليبها على وجوه عدة.. 

وهذا يعني.. طرح الاسئلة،. وتحويل المادة المصمتة الموجودة في الكتاب إلى إجابات قابلة للإجابة عند الحاجة،

وذلك لأن |المعلومات| التي يستخرجها القارئ أو طالب العلم بأوقات التحصيل، ما هي إلا مواد خام، ودخولها بهذا الشكل، سيعيق استخدامها والاستفادة منها وتذكرها عند الحاجة إليها، مالم تخضع لعملية مسائلة. 

كيف تتم عملية المسائلة..؟ 

تتم عملية المسائلة كالآتي: محاولة كشف الفروق،. وبيان المعاني الذهنية للمعلومات المقروءة ومناقشتها، وذلك لأن الحالة الفعالية التي تحدث عند النقاش، تمهد الطريق للمعارف، بخلاف الشخص الجالس في ركن زاوية، ويقوم بالقراء والحفظ باسترخاء، لكن الأرضية المعرفية له ستبقى كما هي،دون تحرك البحث والمسائلة. 


المهارة الثانية..... 

تفعيل النظرة الكلية الشاملة... 

فالمعارف كثيرة جداََ،. وكثيرة التفاصيل، ولا يوجد سبيل للإحاطة بها كاملةََ واستحضارها عند الحاجة إليها،

كما يقول ابن عبد البر : الفروع لا حد لها تنتهي إليه أبداََ، لكن الجيد أن لكل حقل معرفي قواعد جامعة،. والتي لولاها لم يستطع أي عالم الوصول إلى نتائجه، ومن هنا تظهر أهمية الاعتناء بالقواعد الكلية تمهيداََ لاستحضار التفاصيل الكثيرة،

وبالتالي،

 من أساليب تحصيل ملكة النظر الكلية، كثرة |القراءة| والنظر في كتب الأصول، والقواعد الكلية، والتي تعد حجر الأساس للعلم والمعرفة، وستلاحظ مع مرور الوقت، أنك لن تستغرب من الجزريات، وستبحث عن القواعد الناظمة، وبالتالي ستستطيع الاستنباط بشكل ذاتي، خاضع للاختبار والتجارب.... 

نأمل أن تكون الفائدة قد وصلتكم.. شاركونا الآراء من خلال التعليقات... 

بقلمي: رهف العلي

مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 1/30/2022 12:42:00 ص
المعلومات الصحيحة حول التقلبات المزاجية لدى النساء - الجزء الأول - رهف العلي
المعلومات الصحيحة حول تقلب مزاج المرأة
تصميم الصورة: ريم أبو فخر

يمكن شمل جميع أسباب التصرفات النفسية والمفاجئة لدى الفتيات بأمر واحد فقط، وهو |الهرمونات الجنسية|، والمسؤولة عن كل الفوضى والتقلبات التي تحصل لها، وما يعرف باسم " |الاستروجين|" . هرمونات الجسم ذات تأثير قوي وواضح على الجسم، وعلى سلامته كذلك، فسيرها بشكل منتظم يبقي الجسم بصحة وسلامة، والخلل في بعض الهرمونات سيشعر المرأة باضطرابات وتقلبات، من الصعب فهمها. 

  • ويعد الاستروجين الهرمون الرئيسي المسؤول عن هذه التقلبات. 
  • ينقل الوظائف الفزيلوجية لانسجة وأعضاء الجسم، 
  • كما يعد مهم جداََ لعملية التطور الجنسي والانجاب لدى الفتيات... 

ما هي أنواع هرمون الاستروجين...؟ 

  • E1 (إسترون)
    وهو الموجود بشكل كبير عند حدوث إنقطاع للطمث، حيث يبدأ الجسم بانتاجه مع توقف |الدورة الشهرية|، وبالتالي فإن إنتاجه يتوقف عند بلوغ |سن اليأس|. 

  • E2( إستراديول)
    وهو الاستروجين المتواجد بشكل كبير خلال سنوات |الإنجاب|. 

  • E3(إستريول)
    وهو الذي يكون موجود بكثرة أثناء |فترة الحمل|، فيساعد الرحم على النمو، ويجهز الجسم للولادة، كما أن مستواه في الجسم يرتفع أثناء عملية |الولادة|. 

هرمون الاستروجين مسؤول بشكل عام عن الصفات الجنسية الجسدية للأنثى، وكما نعلم ان هذا الهرمون موجود أيضاََ عند الذكور، لكن بكميات أقل بكثير. 

ما هو مصدر الاستروجين..؟ 

المصدر الرئيسي للاستروجين لدى السيدات، هو النكاظين، كما من الممكن إفرازه من الغدة الكظرية، فيفرز الاستروجين في الدم، ثم يصل إلى كل مكان في جسم الأنثى. 

ما هي وظيفة الاستروجين..؟ 

  • يوثر في المبايض، حيث يحفز نمو جريب المبيض. 
  • بالنسبة للمهبل،. فهو يخافظ على سمك وثخانة جراب المهبل 
  • وعلى الرحم، يخافظ ويعزز الغشاء المخاطي الذي يبطن الرحم، كما ينظم إفرازات مخاطية الرحم، حيث يرسل الاستروجين رسائل للرحم لانشاء بطانة جديدة  بدلاََ من البطانة المتخربة مع آخر دورة شهرية. 
  • أما للثديين..، فهو يكون أنسجة الثدي، كما يساعد في توقف الحليب عند |فطام الطفل|. 

لماذا يعد الاستروجين هرمون مهم..؟ 

يعد من |الهرمونات| المهمة، وذلك لأنه يساعد المرأة في مختلف مراحل حياتها، منذ بلوغها، وتحولها من فتاة إلى امرأة..... 

تابعونا لمزيد من المعلومات، 

شاركونا الآراء... وتابعوا بقية الأجزاء.... 

بقلمي: رهف العلي

مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 1/30/2022 12:44:00 ص
لمعلومات الصحيحة حول التقلبات المزاجية لدى النساء - الجزء الثالث - رهف العلي
المعلومات الصحيحة حول تقلب مزاج المرأة
تصميم الصورة: ريم أبو فخر

سنكمل معكم بأهم المعلومات والتفاصيل عن التقلبات المزاجية لدى الإناث....

كيف يمكن قياس نسبة الاستروجين في جسم الأنثى..؟

لقياس نسبة الاستروجين في الجسم، سنحتاج إلى عينة دم، أو عينة بول،وبالتالي قياس نسبة الاستروجين في هذه العينات.

ما هي أسباب انخفاض نسبة الاستروجين عند السيدات..؟

السبب الأول والأهم والأكثر تأثيراََ في انخفاض نسبة |الاستروجين| لدى السيدات، و توقف |الدورة الشهرية|، لأي سبب كان، كاستئصال المبايض، وعندها ستنخفض نسبة الاستروجين، وذلك سيولد لدى المرأة الشعور المفاجئ  بالدفء الشديد، وذلك لأن الدم يندفع بشكل مفاجئ إلى سطح البشرة، كما من الممكن ملاحظة التعرق الشديد، بعد الاستيقاظ من النوم مباشرةََ، و|التقلبات المزاجية|، والحزن الشديد، والقلق الغير عادي، والإصابة بالاحباط، والصداع، وجفاف المهبل وغيرها الكثير..... 

هل انخفاض نسبة الاستروجين لدى السيدات يودي إلى مخاطر صحية..؟ 

يودي انخفاض نسبة الاستروجين إلى كثير من النتائج السلبية في الجسم، مثل : 

  • هشاشة العظام.. وذلك لأن الاستروجين له دور مهم بالمحافظة على سلامة العظام،. عن طريق تقليل فقد |الكالسيوم|، وهنا من الممكن أن تتعرض الأنثى لكسر في اي نوع من عظام جسمها، وتكون احتمالية الإصابة بالكسر لدى مدمني الكحول،والمدخنين، أكثر من غيرهم من السيدات. 

  • كما يؤدي أيضاََ إلى زيادة نسبة الإصابة بأمراض القلب، وذلك لأن الهرمون يرفع نسبة |الكوليسترول| في الدم، وبالتالي ستزداد نسبة الاصابة. 

كيف يكون العلاج لنقص إفراز هرمون الاستروجين..؟ 

يكون العلاج بالهرمونات البديلة وهي:

|البروجيسترون|، |الاستروجين| 

والذي يقي من الإصابة بهشاشة العظام، لكنه من الممكن أن يزيد من خطر الإصابة بأمراض ثانية مثل :

|أمراض القلب|، |سرطان الثدي|، |السكتة الدماغية|، |الجلطة الدموية|. 

وبالتالي لا يمكن لجميع الشيدات الاستعانة بالعلاج التعويضي، بل من الأفضل أخذ مشورة الطبيب حول العلاج. 

ما هي المخاطر الصحية الناتجة عن زيادة نسبة الاستروجين في جسم الأنثى..؟ 

من الممكن أن تكون زيادة نسبة الاستروجين في الجسم ناتجة عن أسباب طبيعية،. أو نتيجة أخذ أنواع معينة من الأدوية والعلاجات،

فزيادة نسبة الاستروجين قد تودي إلى زيادة في الوزن، ومشاكل في الدورة الشهرية، فقد يزداد ار ينخفض النزيف أثناء الدورة، كما يمكن ان يسبب أورام غير سرطانية في الثدي، وأورام ليفية في الرحم، والقلق والاكتئاب، وفقدان الرغبة والدافع الجنسي. 

تابعونا لمعرفة تفاصيل أكثر ... 

يتبع في الجزء الرابع... 

بقلمي: رهف العلي

مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 1/29/2022 03:32:00 م
ما هي حيلك العقلية، لتتذكر ما تقرأ.... - الجزء الأول - رهف العلي
ماهي حيلك العقلية لتذكر كل ماتقرأ - الجزء الاول
 تصميم الصورة وفاء مؤذن

يعاني الكثير من الأشخاص من مشكلة |النسيان|، فمجرد إغلاق الكتاب، تتبخر جميع المعلومات المخزنة..، وكأنها تسمع المرة الأولى، 

سؤالنا الذي يطرح نفسه.. كيف أستطيع تذكر ما أقرأ..؟ 

كي تتذكر ما تقرأ..، عليك العمل على محورين..

  • المحور الأول: دع المعرفة تثبت في دماغك،. ولا تشرد
  • المحور الثاني: استحضر المعرفة الموجودة بالفعل.

لنقم بالتفصيل والتوسع أكثر عن المحور الاول.. 

سنتخيل معاََ... شخص يقرا بعض الفقرات من كتاب أول...  ثم ينتقل لكتاب آخر ويقرأ المزيد منه.. وبعد ذلك يفتح كتاب ثالث مجدداََ ويقرأ فيه لبعض الوقت..  فهو مشتت ما بين كتبه الثالث، لا يعرف طبيعة مستواه بالقراءة، وكذلك غير مهتم بالتعلم وطرقه. 

فهل تعادل النتيجة التي حصل عليها، نتيجة شخص عرف أصول العلم وطرقه قبل القراءة...؟! 

بالطبع لا تمكن المقارنة.. 

وذلك ببساطة لأن بذور العلم عزيزة، لا تنبت في أرض غير أرضها، فكل ما نحتاجه لنتذكر ما نقرأ، هو أن نمتلك الأرضية العلمية لعلم ما، لتتمكن من بناء |المعارف والمعلومات| بدون عناء. 

كيف نضبط أصول العلم..؟ 

لضبط أصول العلم، لدينا عدة وسائل،. سنتكلم عن أهمها، وهي التلخيص والاختصار.. 

كيف لنا إجراء التلخيص والاختصار... 

يكون ذلك عن طريق حذف في الكلام الزائد، والحشو، والاقتصار على ما يراه المختصر مهماََ ومن أصول العلم. وذلك لتسهيل إتقانها، والإحاطة بها. وبذلك فإن الكتاب الذي ستقوم بتلخيصه، ستكون قراته لثلاث مرات، 

وذلك بالقراءة الفاحصة بالبداية ، ثم التلخيص، وبذلك سيقرأ للمرة الثانية، وعند الانتهاء من التلخيص، ستلقي عليه نظرتك الشاملة، وبذلك ستقرأه للمرة الثالثة، وهذا كفيل بتجميع أصول العلم والتي تأخذ من الكتاب، وبالتالي سيصبح لديك أرضية علمية وملكة قابلة للنمو، وعندما تحاول مراجعة التلخيص لمرة ثانية،. ستجد ان الكتاب لديك من ادنى نظرة. 

ولا يشترط تلخص كامل الكتاب، فمن الممكن أن تلخص مسألة ما عند استصعابها عليك، وكل ذلك يعتمد على كمية الصبر والتحمل التي تتمتع بها، وتهيؤك لتجهيز وتطوير الأرضية العلمية. وهنا كأنك هيأت الأرض لاستقبل العلم، بشكل أسهل،  وبمجهود وعناد أقل عليك. 

تابعونا لاستكمال أهم المعلومات.... ولا تنسوا..... شاركونا الآراء 

يتبع في الجزء الثاني 

بقلمي: رهف العلي

مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 1/30/2022 12:42:00 ص
المعلومات الصحيحة حول التقلبات المزاجية لدى النساء - الجزء الثاني - رهف العلي
المعلومات الصحيحة حول تقلب مزاج المرأة
تصميم الصورة: ريم أبو فخر

سنكمل معكم، بأهم المعلومات والأفكار حول التقلبات المزاجية لدى النساء..... 

يمكن شمل التغيرات الجنسية الجسدية التي تطرأ على الفتاة |بسن البلوغ|، بتأثير |هرمون الاستروجين|، والذي يلازم الفتاة في كمل مراحل حياتها، ويؤثر بتحولها من فتاة إلى إمرأة. 

وهذه التغيرات تشمل: 

  • نمو الثديين .
  • نمو شعر الإبط والعانة .
  • حدوث أول دورة شهرية. 
  • ولا ننسى التأثير القوية لهرمون الاستروجين على الإنجاب، وتنظيم موعد الدورة الشهرية. 
  • والجهاز التناسلي للأنثى، وكذلك على القلب والأوعية الدموية، والمسالك البولية. 

ما هي الوظائف الإضافية لهرمون الاستروجين..؟ 

  • السيطرة على نسبة |الكوليسترول| في الدم 
  • حماية |العظام| والحفاظ على صحتها، عند الرجال والنساء. 
  • مسؤول عن |التقلبات المزاجية| عند الأنثى، كما له تأثير على جلد الأنثى. 

ما هي الفترة التي تتميز بزيادة كبيرة في نسبة إفراز هرمون الاستروجين..؟ 

في |فترة الحمل|، تزداد نسبة الاستروجين بشكل كبير، وتبلغ ذروتها في الثلث الثالث من الحمل، كما أن الزيادة السريعة في نسبة الاستروجين في الشهور الثلاثة الأولى من الحمل،. من الممكن أن تكون السبب في الغثيان الذي تشعر به المرأة الحامل. 

وخلال الثلث الثاني من الحمل للاستروجين دور مهم في تطوير قناة الحليب، والتي تجعل الثدي يبدو أكبر. 

ما هو وقت إنتاج هرمون الاستروجين...؟ 

يبدأ إنتاج الاستروجين دائما في بداية الحمل، فيبدأ بتدعية الطفل،. إلى حين تبدأ |المشيمة| بأخذ دورها في ذلك. 

ما هي الآثار الجسدية للحمل..؟ 

  • مع بداية الحمل، وزيادة افراز الاستروجين، تبدأ الأنثى بالشعور بآلام اسفل الظهر، مع الغثيان، والوهن العام في الجسم.
  • وبعد فترة، يبدأ الجسم بتحضير نفسه للرضاعة الطبيعية. 
  • انتظام الدورة الشهرية، قد يكون متعب للفتيات، لكنه علامة إيجابية وجيدة، تدل على صحة وسلامة الجسم. 

ما الذي يحدثه الاستروجين شهرياََ..؟ 

يبدأ هرمون الاستروجين بتهيئة |الرحم| للحمل في كل شهر، وعند عدم حصول الحمل، يقوم الهرمون بهدم بطانة الرحم والتخلص منها، والتي تظهر بشكل نزيف، لعدة أيام متتالية. 

كما يتحكم بمزاج الأنثى وحالتها النفسية، بشكل كبير، حيث يعزز إنتاج السيروتونين في الدماغ، وبالتالي عند انخفاض نسبة الاستروجين، تبدأ علامات التعب والوهن والاختناق النفسي بالظهور، وهي نفس الأعراض التي تظهر في فترة ما |بعد الولادة|، و|سن اليأس|... 

تابعونا لمعرفة تفاصيل أكثر... 

يتبع في الجزء الثالث... 

بقلمي: رهف العلي


مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 1/30/2022 12:44:00 ص
المعلومات الصحيحة حول التقلبات المزاجية لدى النساء - الجزء الرابع - رهف العلي
المعلومات الصحيحة حول تقلب مزاج المرأة
تصميم الصورة: ريم أبو فخر

سنكمل معكم بأهم المعلومات والتفاثيل عن التقلبات المزاجية لدى الإناث....

ما هي أعراض وتأثيرات زيادة نسبة الاستروجين في اجسام الرجال...؟

عند زيادة نسبة |الاستروجين| لدى الذكر،. من الممكن ملاحظة تضخم في حجم الأثداء، وما يسمى بالتثدي، والذي ينتج عن تحفيز شديد لنمو الخلايا والأنسجة الثديية.

كما يلاحظ ضعف بالانتصاب، ومن الممكن أن يودي إلى |العقم|، فالاستروجين مسؤول عن تشكيل حيوانات منوية صحية، وبالتالي نقص |الهرمون| يؤدي إلى انخفاض أعداد الحيوانات المنوية، وذلك يترافق مع مشاكل في الخصوبة. 

ما هو علاج نقص الاستروجين في جسم الرجل...؟ 

العلاج يكون باستخدام بعض الأدوية، أو عمل جراحي، أو نظام غذائي فيه نسبة الدهون أقل، ونسبة الألياف أعلى . 

ما هي العوامل المؤثرة على نسبة الاستروجين في الدم..؟ 

  • الحمل 
  • الرضاعة 
  • سن البلوغ 
  • سن اليأس 
  • كبار السن
  • نظام غذائي قاسي
  • زيادة الوزن والسمنة 
  • الادوية المنشطة الحاوية على ( الاستروجين.. التيتراسكلين) 
  • كسور في المبايض 
  • مرض السكر 
  • ضخ عالي للدم 
  • مشاكل في الغدة النخامية 
  • تكيسات او أورام في المبايض 
  • مشاكل بالغدة الكظرية 

هل يتم استدام الاستروجين مع منع الحمل..؟ 

حبوب منع الحمل تحوي على :

  • استروجين مع بروجستين صناعي، 
  • او بروجستين فقط، 

حيث يمنع هرمون الاستروجين عملية الإباضة، وذلك خلال زيادة سماكة مخاطية عنق الرحم، وبالتالي لا يمكن لأي حيوان منوي أن يصل إلى البويضة. 

وهذا العلاج يوجد على شكل :

  • حبوب 
  • أو رذاذ جلدي 
  • أو كريمات مهبلية، فيساعد على حل مشاكل الجفاف المهبلي والآلام الناتجة عنه، و|التقلبات المزاجية| العنيفة، واضطرابات النوم. 

وبالتالي فهو يعالج معظم الأعراض التي ذكرناها سابقاََ، بتنظيم نسبة الاستروجين في جسم الإنسان، ويحافظ على سلامته. 

من الضرَري إلتزام جميع السيدات بإرشادات الطبيب،. فالإصابات والأعراض تختلف من شخص لآخر. 

كما أن التغيرات والمشاكل الهرمونية التي تمر بها المرأة، هي أمور طبيعية، فما مرت به، من دورة شهرية، وحمل، وولادة هي امور ليست سهلة، فعند الشعور بتفوتات في الجسم، من الواجب متابعة الطبيب، لأخذ العلاج المناسب... 

فأي شخص عند تعرضه لإصابة بسيطة، وعند مشاهدة شيء من دمه، سيشعر بالخوف لا إرادياََ، وبالتالي من الصعب المرور |بالدورة الشهرية|، دون تأثيرات نفسية، تدل على حجم المعاناة التي مرت بها الأنثى، وهذا ما يجعلنا غير مدركين لأسباب غضب الفتيات بدون اي أسباب سابقة.... 

نتمنى أن ينال موضوعنا إعجابكم....

شاركونا الآراء من خلال تعليقاتكم.... 

بقلمي: رهف العلي

مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 2/10/2022 05:12:00 م

بين دفتي رواية أماريتا - هضاب ريكاتا- الجزء الرابع -
 بين دفتي رواية أماريتا - هضاب ريكاتا- الجزء الرابع -
تصميم الصورة : رزان الحموي   
سنكمل معكم أصدقائي  الجزء السابق من رواية أماريتا...

أسيل مكبلة اليدين مع فتاة أخرى وتنتظر لحظة الانطلاق إلى أماريتا

نظرت الفتاة إلى وجه أسيل  فتعجبت وقالت : الطبيبة أسيل تغادر مع الفقراء!!!

فقالت لها أسيل: أيمكنك كتمان السر؟

هزت الفتاة برأسها وقالت : نعم.

قالت أسيل : سأغادر إلى ماريتا ، إنها المكان الوحيد الذي سيوصلني إلى سرداب فوريك...

بدأ السجناء بالسير معاََ، خروجاََ من السجن، وسط الحراس الذين يحملون سيوفهم ويراقبون بحذر 

صعد السجناء إلى العربات المنطلقة باتجاه أماريتا

وجلست أسيل بجانب الفتاة المكبلة معها والتي تسمى (قمر)... 

وعند طلوع فجر اليوم التالي  سمعت أسيل أحد الحراس  يهمس لصاحبه قائلاََ : انظر... إنه بحر مينجا،. لن تراه كل يوم 

وبقرب الشاطئ كانت توجد سفينة كبيرة محمية بعدد كبير من الجنود برفقة قائدهم

بدء الحراس بدفع الفقراء للتحرك، والنزول من العربات لصعود القارب. 

انطلقت السفينة في البحر بهدوء

وفي صباح اليوم التالي  استيقطت أسيل ونظرت لتجد عدد كبير من الهضاب الموجودة حول بحر مينجا 

والتي تصنع مع بعضها ما يسمى  متاهة ريكاتا.. والتي تحتوي بمنتصفها  ممر وحيد آمن  لكنه يتبدل من الطقوس المختلفة

فلا يستطيع دخوله إلى القادة و البحارة  المحترفين

أما بالنسبة لأي شخص يتوه في الممر فمصيره الغرق فقط... 

دخلت السفينة بين هضاب ريكاتا  وعندها شعرت أسيل بالخوف  كحال معظم السجناء

فقام عجوز كبير بالسن يمكث في السفينة بتهدئة السجناء، وقال لهم :

لا تخافوا  إنها متاهة ريكاتا، وهذا الممر هو أحد أهم أسرار قوة دولة أماريتا 

وأضاف أيضاََ : لا يمكن لأحد السجناء الهروب أو العودة من الممر  وذلك لأن هذا الممر سيتبدل في صباح اليوم التالي. 

استمرت السفينة بالإبحار لمدة ٤ أيام  حتى وصلت إلى شاطئ أماريتا

وعندها نزل السجناء عن القارب  وبدأوا بالسير دخولاََ ببوابة المدينة  والتي تفوق بوابة زيكولا وبيغانا حجماََ.

وعند دخول السجناء  بدأ أهالي مدينة بيغانا بالاحتفال والفرح والرقص مع السجناء 

كان الجميع سعداء إلا أسيل

تجمع السجناء مع أهالي المنطقة حول القصر الملكي  والذي يحرسه مجموعة كبيرة من الجنود

وفجأةََ ظهر شاب من القصر، وقدم التحية للحضور... 

تابعونا لمعرفة بقية الأحداث... 

يتبع في الجزء الخامس..... 

رهف العلي 

مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 2/09/2022 08:33:00 ص

رحلة في رواية..." أرض زيكولا "
 رحلة في رواية..." أرض زيكولا "
تصميم الصورة رزان الحموي 

سنكمل معكم أصدقائي بأحداثنا الشيقة من الجزء الأخير لروايتنا أرض زيكولا ....

لنكمل أحداث الجزء السابق


سأخرج من زيكولا... 

نزل خالد إلى النفق، وبدأ المسير بهدوء إلى أن وصل إلى خارج النفق

نظر إإلي السور، كان خالد قد اجتاز السور ومدينة زيكولا

وفجأةََ، سقط في نفق عميق

 نظر جيداََ فكان سرداب فوريك هو النهاية، وكذلك رأى الصورة التي رُسِمَت على السرداب

شعر خالد بهزة شديدة، وراح يركض للوصول إلى الباب قبل انغلاقه. 

وصلت.... 


هدأ المكان، ونظر خالد حوله فوجد سرداب فوريك فعلياََ

وفي طريقه كان يدوس على جماجم لكثير من الأشخاص الذين حاولوا اجتياز السرداب

وجد خالد سلماََ أمامه، فحاول الصعود عليه، والذي يؤدي إلى باب فولاذي كبير.. 


أنا في مصر... 

حاول خالد فتح الباب الفولاذي، واستطاع فتحه بعد عناءٍ طويل

وعندها وصل إلى مكان آخر، وقال : لقد وصلت إلى مصر... 

جدي ينتظرني..... 

جلس خالد بجانب النفق يحاول التأكد من أنه قد وصل فعلاََ إلى بلده، وقام بقفل النفق وسار إلى مدينته 

دخل إلى بيته ورأى جده جالساََ في غرفته

فرح كثيراََ بعودته، ثم نام خالد من شدة التعب. 


استيقظ خالد، وروى لجده عن حياته في زيكولا

لكنه أخفى عن جده القصة الحقيقية لوفاة والده 

فقال الجد: منى ستفرح كثيراََ بعودتك يا خالد

فقال خالد : ألم تتزوج؟ 

رد الجد، لا، كما أنها رفضت كل من تقدم لها في تلك الفترة. 

وفجأةََ دخلت منى إلى خالد، وعبرت له عن فرحها الشديد بعودته إلى بلده. 

قرر خالد أن يعود لحياته الطبيعية، والعمل في بلده كما كان 

والأهم من ذلك، ليتأكد من مشاعره الحقيقية تجاه منى، حبيبته السابقة. 


مرت الأيام، وتوالت 

وفي أحد الأيام قرر خالد التقدم لمنى مجدداََ وذهب برفقة جده إلى منزل والدها

فقابله بامتنان ولهفة، ووافق على زواج منى من خالد

وبعد عدة أيام، أقيم حفل الزفاف الذي حضره معظم أهل المدينة 

وعاش يامن مع منى حياته الهادئ

مع النظر إلى النجم أسيل في كل ليلة.... 


كانت هذه نهاية روايتنا.... شاركونا الآراء 💜💜

النهاية......

رهف العلي 

مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 2/07/2022 02:59:00 م

كيف تصبح عبقرياََ ؟؟ متلازمة المغوب
 كيف تصبح عبقرياََ ؟؟ متلازمة المغوب 
تصميم الصورة ريم أبو فخر 

في ليلة من اليالي المعتادة.. كنت تسير ليلاََ باتجاه المنزل  كعادتك

وفجأةََ..... تظهر عصابة في وسط الظلام،. تحاول سرقة ما تملك من أموال..

وعندما حاولت مقاومة ذلك، قاموا بضربك إلى أن فقدت الوعي، وتم نقلك إلى المشفى.....

وفي المشفى..

|الأطباء|.. عند فحصك اكتشفوا وجود إصابات بالغة، كنزيف في الكليتين، وضمور في جزء كبير من المخ....

وبعد عودتك لحياتك الطبيعية... تنام كل يوم وعند استيقاذك، تحاول غسل يديك، فتتفاجئ بنفسك تغسل يديك أكثر من ١٠ مرات في نصف ساعة....

وعندما تخلد للنوم، تنام لمدة يومين وربما أكثر...

وبتت تكره النور لدرجة أنك قمت بوضع ٣ ستائر أمام كل نافذة..

لكن...

نظرتك للحياة تغيرت...

أصبحت ترى كل الأشياء بنظرة مختلفة وفريدة

ترى تفاصيل الأمور، كالأبعاد الهندسية لقطرات الماء، وأحجامها المختلفة، وتباينها عن بعضها..

وعندما تحاول مشاهدة التلفاز، سترى جزيذات الضوء الصغيرة التي تبتعد عن بعضا تدريجياََ، بدقة متناهية..

ثم تتجمع مجدداََ على الشاشة لتكون الصورة..

أنت الآن، إنسان مختلف عن غيرك تماماََ

نظرتك لا تقارن بأحد،... لا تشبه غيرك

والآن بدأت تلاحظ أنك |عبقري| في الرياضيات..  وتستطيع إجراد عمليات حسابية غاية في التعقيد، بشكل أسرع من الأجزة الالكترونية والآلات الحاسبة العلمية...

ما هو مفهم تدمير خلايا المخ....؟

تدميرخلايا |المخ|، هي زعاقة في المخ تجعله غير قادر على أداء وظائفه بالشكل الصحيح

لكن هذه الإعاقة أيضاََ، من الممكن أن تسبب لك طفرة، تجعلك من أذكى أذكياء أو عباقرة العالم...

في عام ٢٠٠٢...  حدثت رفاصيل القصة المذكورة في البداية، مع شخص يدعى "جيسام باتجت"

مما أدى إلى إصابته بطفرة، جعلته شخص عبقري، بعد إصابته بضمور في جزء من المخ، أدى لإصابته بمرض يطلق عليه..

 "متلازمة المغوب"...

فبدأ يرى الأبعاد الهندسية، والجزيئات الصغيرة، والمتناهية بالدقة... 

ما هي متلازمة المغوب..؟ 

هو |مرض نادر |الوجود، لكنه غير عادي

وذلك لأن الشخص المصاب بهذا المرض يمتاز بقدرات غير عادية، لا يمكن وجودها بأي شخص عادي، ولهذه الحالة أنواع..؛ 

فمن الممكن أن تكون |وراثية|.. ومن الممكن ان تكون مكتسبة

كما يمكن أن يكون المصاب مصحوب بذاكرة قوية من النوع الجبار..... 


تابعونا لمعرفة تفاصيل أكثر عن متلازمة المغوب... 

يتبع في الجزء الثاني.... 

رهف العلي 

مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 1/01/2022 07:08:00 م

رحلة في رواية..." أرض زيكولا "
 رحلة في رواية..." أرض زيكولا "
تصميم الصورة رزان الحموي

المزيد من الأحداث و المتعة والتشويق ... في أرض زيكولا..

لنكمل أحداث الجزء السابق ..تابعو المقال 👇

استخدموا الذكاء لتتحرروا.. 

استطاع خالد أن يقنع العمال بطريقته الذكية بالتمرد، والاجتماع معاََ لمنع استغلال الأقوياء لهم،

 تفاعل الجميع معه تدريجياََ، وزاد خالد بجملته..

 أعلم أن الذكاء هو عملتكم، لكن، حان الوقت كي تستخدموه، استخدموه مرة واحدة لتعيشوا،. ولتتحرروا.

اتفق معه يامن،. وأسيل، وجميع العمال. 

في صباح اليوم التالي،. استيقظ خالد، وقابل بطريقه ١٠ أشخاص من قطاع الطرق 

( والذين يحصلون على وحدات الذكاء سرقةََ)، 

رفض خالد أن يدفع لهم من وحدات ذكائه، واكمل طريقه، 

حاول أحدهم ضرب خالد،. لكن في نفس اللحظة، جاء العمال برفقة أسلحتهم اليدوية، لمهاجمة العصابة، هرب أفراد عصابة قطاع الطرق.. 

أتمنى ألا تكون أخي فعلياََ... 

ذهب خالد إلى أخيه هلال كي يحصل على الكتاب، 

استقل حصاناََ واستعان برجلين من الأقوياء لحماية الحصان، ربطه بقرب منزل هلال، ودخل إليه،. وجد عنده رجلين أقوياء،

 قال هلال :

لقد أتيت في الوقت المناسب، ستنقذني من الموت في يوم زيكولا، طلب من خالد ٥٠٠ وحدة بدلاََ من ٤٠٠ وحدة، 

غضب خالد، لكنه تمالك أعصابه، وأعطاه ٥٠٠ وحدة مقابل الكتاب... قال لهلال قبل خروجه : 

"" أتمنى ألا تكون أخي فعلياََ "" 

يجب أن تكون كالشمس.. 

خرج خالد من بيت هلال واستقل الحصان، احتضن الكتاب بقوة وبدأ يقلب في صفحاته ويشاهد الكتابات المكتوبة بخط اليد، 

لفت نظره أن الكتاب مكتوب في القرن الثامن عشر،. وأن هذه هي النسخة الثانية من الكتاب،. وذلك لأن النسخة الأولى منه لم تكن مكتملة، 

تذكر خالد الصفحات العشر التي أعطاها له جده في بلده 

وأدرك أنها صفحات من النسخة الأولى للكتاب، 

أكمل النظر في إحدى الصفحات، فوجد عبارة أثارت فضوله، وهي :

" ولكني وجدت ما هو أعظم من ذلك "

أدرك أن الكاتب يتكلم عن تاريخ زيكولا، 

كما وجد أن العمال الذين قاموا ببناء السرداب حاولوا سرقته،. فأُقفِلَ السرداب عليهم، القليل منهن من نجحوا بالوصول إلى أرض زيكولا،

ظن العمال أن الحياة في زيكولا هي عقاب لهم.... 

تابعونا لمعرفة الأحداث الجديدة.... 

                                        ...   يتبع في الجزء الثامن.. 

📚 بقلمي رهف العلي 

مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 2/12/2022 03:34:00 م

اضطراب فرط الحركة  تشتت الانتباه  أهم التفاصيل - الجزء الثالث -
 اضطراب فرط الحركة  تشتت الانتباه  أهم التفاصيل - الجزء الثالث -
تصميم الصورة : ريم أبو فخر    
سنكمل معكم أصدقائي الجزء السابق بأهم المعلومات والتفاصيل عن مرض اضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه مع ذكر بقية الأسباب المؤدية لهذا المرض ( اضطراب فرط الحركة، تشتت الانتباه)

إليكم المقال.

ما هي أسباب مرض اضطراب فرط الحركة تشتت الانتباه؟

إلى هذا الوقت  لم يتم تحديد أسباب قطعية لهذا المرض،لكن يوجد بعض الأمور التي يمكن أن تقودنا إليه، مثل :الجينات

حيث أن هذا الاضطراب يكون منتشر بشكل كبير بين العائلات، ومن الممكن أيضاََ أن تكون |النواقل العصبية| في الدماغ غير متوازنة مما سيؤدي إلى حدوث مشاكل صحية كثيرة

ويمكن أن يكون السبب بعد الإصابات في مناطق من الدماغ، وخاصة المختصة بالتركيز والانتباه، فستكون هذه المناطق أقل نشاطاََ لدى الأطفال المصابين بهذا المرض، وكذلك إذا كانت الأم أثناء فترة حملها  تعاني من سوء تغذية أو تتعاطى المخدرات او الكحول أو النيكوتين فإن طفلها سيحمل هذا المرض 

أما السبب الأخير فهو الولادة المبكرة. 

ما هو مزض (OOD) ؟؟ 

ونجد أن الأشخاص الذين لديهم مرض(ADHD), أكثر عرضةََ للإصابة بمرض يسمى (ODD)  وهو عبارة عن اضطراب يكون فيه الطفل لديه سلوك سلبي معين  مثل التخريب والإسراع  أو أن يؤذي أي كائن يصدفه في طريقه حتى لو كانت حيوانات أي لديه صعوبة في المزاج، وعدم قدرة على التعلم، بالإضافة إلى صعوبة في القراءة والكتابة والتواصل مع الآخرين، ومن الممكن أيضاََ أن يتعرض للوسواس القهري  والاضطراب ثنائي القطي، ومتلازمة توريت.

ونجد أن كل ١٠ اطفال مصابين بهذا المرض  منهن ٥ أطفال على الأقل  لديهم اضطراب في السلوك 

و٣ من كل ١٠  يعانون من مشاكل أخرى مثل القلق. 

كيف يمكن تشخيص هذه الحالات؟ 

يعتمد التشخيص بشكل رئيسي على الأعراض التي ظهرت لدى الطفل في الشهور الستة الأخيرة  والتي ستكون ذات تأثير كبير عليه

لكن تشخيص مثل هذا المرض سيكون أمر صعب ومعقد وخاصةََ لدي الأطفال غير البالغين. 

تابعونا لمعرفة تفاصيل ومعلومات أكثر عن اضطراب فرط الحركة  تشتت الانتباه وعن طريقة وفكرة تشخيص هذا المرض 

ولا تنسوا مشاركتنا الآراء من خلال التعليقات. 

يتبع في الجزء الرابع. 

 رهف العلي

مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 3/14/2022 08:30:00 م
هرمون الأمومة - الجزء الثاني -تصميم الصورة وفاء مؤذن
هرمون الأمومة - الجزء الثاني 
تصميم الصورة وفاء مؤذن
سنكمل ماتم ذكره في الجزء السابق.

ما الذي يقوم به البروجستيرون

يقوم البروجستيرون بتهيئة |الرحم| مرة واحد في كل شهر، وذلك من أجل استقبال البيضة المخصبة فيه، والتي ستتحول إلى الجنين، فينتظرها بكامل الاستعداد من التجهيز لبطانة الرحم وتكثيفها والعمل على تهيئة كل الظروف لاستقبال البيضة المخصبة، أي يجعل من الرحم عضو قوي وشامخ ومتحمل لكل التقلصات، وكذلك يرفض أي بيضة مخصبة أخرى. 

ما الذي يحدث في حال عدم وجود تخصيب 

في حال عدم حدوث |تخصيب|، يبدأ هرمون البروجستيرون بالانخفاض بشكل تدريجي في جسم الأنثى، وذلك لأن الجسم الأصفر بدأ بالانهيار والتدمر، وعندها سيستعيد البروجستيرون كل الأفعال التي قام بها، فسيحل بطانك الرحم ويتخلص منها، ويخرجها بشكل نزيف الدورة الشهرية، وسيبدأ بتشكيل بطانة جديدة، وسينتظر في كل شهر |البويضة|. 

ما الذي يحصل في حال حدوث تخصيب

في حال حدوث التخصيب سنجد أن مستوى البروجستيرون بدأ بالازدياد في الجسم، وسيحفز الأوعية الدموية الموجودة في بطانة الرحم، وعندها ستجد البويضة المخصبة كل القومات والظروف المهيئة لقدومها وبانتظارها. 

كما سيقوم البروجستيرون بتزويد البويضة بأوعية دموية من أجل تغذية الجنين النامي، وستحضر له جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها من أجل تغذيته والمساعدة في نموه بشكل أسرع، وهذا يعني عدم توقف هرمون البروجستيرون عن عمله طوال فترة تواجد جنين نامي وبحاجة للكثير من المقومات، ومع مرور الوقت ستزداد كمية البروجستيرون بشكل تدريجي، وذلك من أجل دعم الحمل وتأسيس المشيمة اللازمة لتغذية الجنين بشكل كامل. 

ما الذي يحدث عند بداية تطور المشيمة

عند تطور |المشيمة| ستبدأ بإفراز البروجستيرون، أي سيأتي البروجستيرون من كل مكان في الجسم، وسيعطي البروجستيرون الدعم للجسم الأصفر ليقوم بإنتاج كميات كبيرة من البروجستيرون أيضاََ، وبالتالي سنجد أن الجسم غير قادر على إنتاج أي بويضات زائدة، وسيكتفي بالموجودة لديه مع إعطائها كل الرعاية والمقومات اللازمة والضرورية للنمو والاكمال بالشكل الصحيح. 

تابعونا لمعرفة تفاصيل ومعلومات أكثر عن هرمون الأمومة (البروجستيرون )، وشاركوا الآراء من خلال التعليقات. 

يتبع في الجزء الثالث

بقلمي: رهف العلي

مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 1/17/2022 12:28:00 ص

شيزوفرينيا "الفصام" أهم الأعراض والأسباب
 شيزوفرينيا "الفصام" أهم الأعراض والأسباب
تصميم الصورة ريم أبو فخر 

ما معنى كلمة سكيتزوفرينل أو شيزوفرينيا..؟ 

سكيتزوفرينيا. كلمة أصلها يوناني،. مكونة من مقطعين

المقطع الأول : (سكيتزو) ومعناها الفصام 

المقطع الثاني: (فرينيا) ومعناها العقل

تحمل الكلمة بمجملها معنى " الانفصال العقلي عن الواقع" 

ما أسباب مرض الفصام (الشيزوفرينيا)..؟ 

  • "الجينات الوراثية "

كشفت الدراسات أن ١ من كل ١٠ مصابين بالفصام متأثر بالجينات، حيث يكون أحد والديه مصاب أيضاََ بالفصام، 

ولذلك فله علاقة كبيرة بالجينات الوراثية، وكذلك عند إصابة أحد أفراد| التوأم| بالفصام، فهناك احتمالية لا تقل عن ٥٠٪ لإصابة الأخ الثاني أيضاََ، 

وبرغم أن| الجينات |عامل مهم جداََ في هذا المرض، إلا أن الجينات المحددة المسؤولة عن المرض لم يتم تحديدها إلى هذه اللحظة،  والتي يمكن أن تكون مجموعة من الجينات. 

  • " البيئة المحيطة" 

بحثت الدراسات في دور البيئات المحيطة في الإصابة بمرض |الفصام|، فوجدت أنها المسبب لوجود عدة فايروسات، مثل فيروس " إبشتاين - بار" 

وعدة طفيليات مثل " تكسوبلازموزس" والذي يسبب مرض القطط، 

  • " المخدرات" 

تعد |المخدرات| بأنواعها من أهم العوامل المسببة لمرض الفصام، منها LSD أو DNT، والتي تزيد من حدة الأعراض 

ومن الممكن توقف المرض عند توقف المريض عن تعاطي المخدرات

كما أن الحشيش يزيد احتمالة الإصابة بالمرض ٦ مرات عن الحالة الطبيعية

  • " الإجهادات العقلية والعصبية" 

ما يعانيه الفرد من إجهادات للعقل و|المشاكل النفسية |والتوتر وضغوطات الحياة، وأيضاََ |المشاكل الأسرية|، من العوامل التي لا تقل أهمية عن العوامل السابقة

وهذا لا يعني إصابة أي شخص يتعرض لإجهادات وضغوط عقلية بالفصام. 

بل يصاب به من لديه استعدادات جينية وراثية تزيد من إحتمال الإصابة. 

هل مرض الفصام ( الشيزوفرينيا) مرض منتشر..؟ 

يعد مرض الفصام من الأمراض المنتشرة، والتي تتزايد باستمرار، حيث أثبتت الدراسات أن ١٪ من سكان العالم مصابة بالفصام 

وكثير من الناس قد تصاب بهذا المرض دون أن تعرف 

أو قد يظهر عليها بعض الاعراض دون معرفة. 

سبب إخفاء المصاب بمرض الفصام لإصابته، والأفكار السلبية عن المرض.... 

كثير من الأشخاص المصابين بمرض الفصام لا يفضلون الإفصاح عنه، لما يحمله الناس من أفكار خطيرة وسوداوية عنه

حيث تم تمثيل الحالة وبناء مشاهد درامية ومثيرة وجرائم في عدة| أفلام|، مثل فيلم " A Beautiful Mind" 

الذي يتحدث عن قصة العالم الأمريكي جون فوربس ناش، الذي حصل على جائزة نوبل بالاقتصاد

فبالرغم من أنه كان مريض بالفصام، لكن هذا لم يمنعه من إكمال حلمه والنجاح والحصول على |جائزة نوبل|. 


من الأخطاء الفادحة، عدم الاهتمام بالأمراض النفسية، التي لا تقل أهمية عن الأمراض الجسدية

نأمل أن تصل الفائدة لكم جميعاََ.....

 شاركونا الآراء والأسئلة من خلال التعليقات.. 


يتبع في الجزء الثاني...

بقلم رهف العلي 

مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 2/09/2022 08:32:00 ص

رحلة في رواية..." أرض زيكولا "
 رحلة في رواية..." أرض زيكولا "
تصميم الصورة رزان الحموي 

سنكمل معكم أصدقائي بأحداث روايتنا، والمصير الأخير...

لنكمل أحداث الجزء السابق


رسالة أسيل

ذهب خالد مسرعاََ إلي شاطئ البحيرة، لكنه لم يجد أسيل

فذهب لقرب الشجرة التي كان ينام عندها عادةََ، ووجد ورقة معلقة فيها

 كانت تلك الورقة رسالة من أسيل

كُتِبَ فيها : لا أعلم كيف أبدأ حديثي، لكني أتمنى أن تقرأ كلماتي يا خالد، أريد التعبير عن ما يجول في ذهني

أريد منك أن تعرف كم كنت أحبك

كان ذلك من المرة الأولى التي رأيتك فيها، أريد منك أن تخبر الناس أنك تمتلك أغلى كتاب في تاريخ زيكولا، وكذلك أغلى قبلة، والتي كانت مقابل وحدات الذكاء التي أعطيتك إياها، أريدك أن تعود لبلدك وحبيبتك منى

أخبرتك يا خالد أنني لن أترك زيكولا دون سبب قوي

وكنت أنت السبب، سأتركها لتعيش أنت

 سأذهب لبلدي بيغانا، وسأكون هناك طبيبة أيضاََ، وسأروي قصتك للجميع.


وكتبت أسيل العبارة الأخيرة... 

سأغادر زيكولا قبل شروق الشمس، وقبل انغلاق باب زيكولا...

جرى خالد بسرعة إلى الباب، لكنه كان مقفل مع شروق الشمس

فحاول المقاومة وفتح الباب لكن الحارس قام بضربه

فأخذ يامن بيده وذهبا معاََ.

قال يامن لخالد : أسيل ضحت بكل ما تملك مقابل مساعدتك، وتخليصك من الموت

وارادت أن تعيدك إلى حبيبتك وبلدك

فقال خالد : لكنها لا تعرف أن حبيبتي قد تزوجت...

أجاب يامن : عليك أن تكمل مسيرك بالعودة لبلدك...

سأل خالد يامن : كيف سأعود. أنا متأكد أن صاحب المنزل الصغير عاد إلى منزله وانتهى كل شيئ

فأخبره يامن أنهم من الممكن أن يدفعو لصاحب المنزل ٢٠٠ وحدة ذكاء مقابل ترك المنزل لمدة إضافية

فرد خالد وقال ليامن : هي دفعت الوحدات من أجلي!!!

قال يامن : نعم

فعلت ذلك لأنك تستحقه...

ذهب خالد إلى المنطقة الغربية، بعد أن ودع خالد

أسيل كانت في طريقها إلى بلدها خارج سور زيكولا

وصل خالد إلى المنطقة الغربية وقابل إياد، فأعاد له كتابه، وأخبره أن هذه الليلة سيكون القمر بدراََ، والسرداب مضيئ، وعليه التحرك.....


تابعونا لمعرفة الأحداث....

يتبع في الجزء التاسع عشر والأخير ..... 

رهف العلي 

مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 2/01/2022 12:15:00 م

الفاصولياء البيضاء بأسهل وأفضل الطرق، وتفاصيل مميزة
 الفاصولياء البيضاء بأسهل وأفضل الطرق، وتفاصيل مميزة 
تصميم الصورة ريم أبو فخر 

الفاصولياء البيضاء مع الأرز، من الوصفات الشتوية الدافئة والشهية، التي يحبها الجميع، والتي تتميز بمذاق ساحر وسهولة بالتحضير، 

إليكم افضل وأسهل الطرق... 

وصفة الفاصولياء البيضاء؟

المقادير

* ٢ كوب من الفاصولياء
* ربع ملعقة صغير من بيكربونات الصوديوم
* كمية من الماء (للنقع)
* ملعقة كبيرة من السمن
* نصف كيلو من لحم الخاروف(مقطع بشكل خشن) أو صدور الدجاج
*حبة متوسطة الحجم من البصل
* ٤ حبات من الهيل
*١٥٠ غرام من الدهن
*ملعقة من الفلفل الأسود 

ما هي طريقة تحضير وصفة الفاصولياد البيضاء؟ 

أولا لنقع الفاصولياد، تنقع قبل ٢٤ ساعة من الطهي وذلك بوضعها بالماء وغمرها مع ربع ملعقة من بيكربونات الصوديوم، (يجب غمرها جيداََ وذلك لأن حجم حبات| الفاصولياء| يتضاعف إلى اكثر من ضعف حجمها) 

وبعد اكتمال المدة يجب تصفيتها من ماء النقع وغسلها لعدة مرات، ثم توضع في وعاء على النار وتغلى جيداََ، بعد بدأ الغليان، نزيل الرغوة المتشكلة على سطح الماء 

نتركها لاكتمال الاستواء على نار خفيفة.

في وعاء آخر، نقوم بوضع ملعقة كبيرة من |السمن| أو الزيت، ونضيف إليها |اللحم| ونستمر بالتقليب حتى اكتمال الاستواء، وتغير لونها. 

ثم نغمرها بالماء الساخن حصراََ ( ويجب تجنب استعمال الماد البارد الذي سيقلل من استواء اللحم ويعطيه القوام القاسي والصلب )، ولا ننسى إزالة طبقة الريم المتشكلة على سطح الماء. 

ثم نبدأ بإضافة المطيبات، والتي هي : حبة متوسطة الحجم من البصل، ٤ حبات من الهيل. 

(لا نضيف الملح قبل اكتمال الاستواء، لأنه يقلل من الاستواء)

نقوم بتغطئة الوعاء ونتركه على نار خفيفة لاكتمال الاستواء. ( أما بالنسبة لمدة الاستواء، فتعتمد على نوعية الفاصولياء)

نضيف الملح للحم ونطفأ النار، ثم نقوم بتصفية الفاصولياء من مائها. 

وفي وعاد جديد، نضيف حوالي ١٥٠ غرام من الدهن مع قليل من السمن، ونستمر بالتقليب مع الملح والفلفل الأسود، نضيف ٣ ملعقة كبيرة من |معجون الطماطم|، ثم نضيف اللحم المسلوق من الماء الموجود فيه، والفاصولياد المحضرة مسبقاََ

نكمل كمية الماء، مع الفلفل الأسود والملح، وتترك لتغلي وتكتمل عملية الاستواء لمدة ١٠ دقائق. 


جربوا وصفتنا الشهية، وشاركونا التجارب والآراء من خلال التعليقات، 

بالهناء والشفاء لكم جميعاََ.. 

رهف العلي 

مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 12/17/2021 01:39:00 م

 الخلطة الفعالة والسحرية، للتخلص من السمنة والدهون

الخلطة الفعالة والسحرية، للتخلص من السمنة والدهون

 الخلطة الفعالة والسحرية، للتخلص من السمنة والدهون
تصميم الصورة : رزان الحموي

يعاني الكثير من مشكلة زيادة الوزن، وتراكم الدهون في منطقة البطن تحديداََ،والتي تعد من المشكلات الكبيرة التي تسبب الكثير من المضاعفات، مثل داء السكري ( النوع الثاني)، وزيادة نسبة الأنسولين والسكر في الدم،. وكذلك تكييس المبايض لدى النساء. 

وتنتج هذه المشكلة عن كثير من الأسباب أيضاََ. 

ما هي أسباب تراكم الدهون في منطقة البطن؟؟ 

(1). السبب الأول والرئيسي، هو| زيادة تناول السعرات الحرارية| ، ( فمن أجل التخلص من الزيادة في الوزن بمقدار ١ كيلو، 

علينا تخفيف تناول السعرات الحرارية بمقدار ٧٠٠٠ سعرة حرارية.) 

(2). تلعب الجينات والعامل الوراثي دور مهم أيضاََ في تراكم الدهون، حيث نجد أن النساء أكثر عرضةََ من الرجال للسمنة 

وتراكم الدهون في منطقة البطن والأرداف 

(3). مقاومة الأنسولين وتكييس المبايض لدى السيدات 

(4). النوم بعد تناول الطعام مباشرةََ،  حيث يعد هذا المسبب كارثي في |زيادة الوزن| وتراكم الدهون في |منطقة البطن | والأرداف، تحديداََ 

 والسبب هو : أن الجسم بعد تناول الوجبات والأطعمة، يطلق الدم باتجاه |الجهاز الهضمي|، فعند النوم، يتوقف الجسم عن حرق الغذاء وهضمه، ويقوم بالمحافطة على عمليات الجسم الأخرى خلال النوم، كما ينخفض |معدل ضربات القلب| وتدفق الدم أثناء النوم. 

ما هي مكونات الخلطة الفعالة..؟؟ 

(1).  ٢ ملعقة كبيرة من الكمون الخشن

(2).  ٣ ملعقة كبيرة من عصير الليمون 

(3). قطعة من القرفة (( حسب الرغبة)) 

(4). ٢ كوب من الماء 

(5). ١ ونصف ملعقة من خل التفاح 


ما هي طريقة تحضير الخلطة؟؟

أولا.  نقوم بتسخين ٢ كوب من الماء، في إناء على النار

ثانياََ. عندما يبدأ الماء بالغليان، نضيف ٢ ملعقة كبيرة من الكمون الخشن. 

ثالثاََ. نرفع الإناء عن النار، ونقوم بتغطيته جيداََ 

رابعاََ. بعد انخفاض درجة حرارة الخليط، نضيف إليه ٣ ملاعق من عصير الليمون. 

خامساََ. نضيف ١ ونصف ملعقة من خل التفاح 


(ماهي فوائد الكمون :) 

للكمون مفعول كبير وفعال في حرق الدهون، حيث يسهم في تطهير الدم، وتطهير الجهاز الهضمي، 

يخلص الجسم من المواد الضارة

يعالج مشاكل الجهاز الهضمي. 


ما هي الحالات التي يُنصح بها بإضافة القرفة إلى الخليط، وما هو وقت إضافتها :

يُنصح بإضافة القرفة للأشخاص الذين يعانون من السكر (من النوع الأول أو النوع الثاني) 

أما بالنسبة لوقت إضافة القرفة، فيتم ذلك قبل غلي الماء حيث تضاف |القرفة| إلي الماء قبل وضعه على النار.


ما هي كمية و مواعيد استعمال هذه الوصفة.؟؟ 

لأخذ كامل الفائدة، يُنصح بشرب كأسين من الخليط، يومياََ في الصباح قبل تناول أي نوع من المأكولات أو المشروبات، 

نستمر باستخدام هذه الوصفة لمدة ٣ شهور تقريباََ، حيث تبدأ النتيجة بالظهور، بعد أسبوع واحد من بدأ الاستخدام. 


ما هي المواد التي يجب الابتعاد عنها لأخذ كامل الفائدة من الوصفة..؟؟ 

يُنصح بالابتعاد عن :

النشويات 

والخبز 

والمعكرونة

والسكريات 

والدهون 

والملح بكميات كبيرة 



وفي الختام نأمل أن نكون قد أوصلنا الفائدة بالشكل الصحيح إليكم

جربوا وصفتنا، وشاركونا الآراء من خلال التعليقات...


بقلمي رهف العلي

مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 1/17/2022 12:29:00 ص

شيزوفرينيا "الفصام" أهم الأعراض والأسباب
 شيزوفرينيا "الفصام" أهم الأعراض والأسباب
تصميم الصورة ريم أبو فخر 
كما تحدثنا في مقالنا السابق، عن ما هو مرض الفصام وما أسبابه ....

سنكمل معكم عن أهم أعراض الفصام


ما هي أعراض مرض الشيزوفرينيا...؟؟ 

للفصام نوعين من الأعراض.. الإيجابية والسلبية، وذلك تبعاََ لدرجك الوضوح ودرجة الخطورة 

والتي تعد أعراض خطيرة بمجملها

  • الأعراض الإيجابية.. 

وهي الأعراض التي تقل خطورةََ عن الأعراض السلبية لكنها تظهر بوضوح على المريض، ومنها :

"الهلوسة" 

سواء كانت بصرية أو سمعية أو  حتى عن طريق الشم.. 

فالهلوسة البصرية، تعني أن المصاب قد يتخيل أو يرى بوضوح بعض الأشخاص ويتكلم معهم، وهم غير الموجودين واقعياََ. 

كما يمكن أن تكون الهلوسة البصرية بشكل مشاهد مؤذية، كرؤية العناكب والحشرات.. 

أما| الهلوسة |السمعية، فتودي إلى ظن سماع المصاب لصوت شخص يناديه ويتحدث معه، والذي من الممكن أن يؤدي إلى إيذاء المريض لنفسه أو لغيره ( وهذه الهلوسة منتشرة أكثر )

 فلا يستطيع المريض منع نفسه من الاستجابة وتلبية هذه الأصوات، أو تكذيبها، رغم معرفته بمدى خطورة التصرفات التي يقوم بها لنفسه أو لغيره. 

مما يؤدي إلى كون مرضى الفصام مؤذين لأنفسهم، أو لغيرهم، خصوصاََ في المراحل المتطورة من المرض. 

أثبتت بعض الأبحاث بعد تعاملها مع أدمغة مرضى الفصام،. أن منطقة" بروكاس" في الفص الجبهي من المخ، تكون نشطة أثناء وجود تلك الهلاوس، والتي تدخل إلى المخ اللا واعي على أنها أصوات حقيقية... 

" الضلالات" 

عند التعمق في افكار وشخصية مرضى| الفصام|، وجِدَ أن المريض يكون لديه قناعات حتمية مبينة على أفكار خاطئة، وعند سؤاله عن الأسس التي اعتمد عليها في إثبات هذه الفناعات،. سيتلفظ بكلام غريب لا يحمل أي معنى منطقي أو عقلاني. 

ومن الأمثلة على ذلك، قناعة المريض بأنه مظلوم ومستهدف من أحد ما، وهذه بسبب رؤيته لشخص يحاول إيذاءه أو إزعاجه. 

" ظن المريض أنه محور الكون" 

من الأفكار والأوهام الخاطئة لدى المريض أيضاََ، الظن والاعتقاد بأنه مهم لدرجة أنه محور الكون، 

فبذلك يعتقد أن كل الأحداث الحياتية المحيطة به تحدث لتوصل إليه أفكار معينة، 

" التشوش وقلك التركيز" 

يصعب على مريض الفصام| التركيز| ومشاهدة برنامج أو| فيلم |معين،. أو قراءة| كتاب|، 

وذلك لأنه ينتقل من فكرة إلى فكرة أخرى دون ترابط، مع نسيان الأفكار السابقة.

" شعور المريض بأنه مقيد ومسيطر عليه "

والذي يُفسر باعتقادات خاطئة أنه مس شيطاني.. 

  • الأعراض السلبية.. 

وهي الأعراض قليلة الوضوح، لكنها أكثر خطورة من الأعراض الإيجابية،.. وهذا هو سبب تسميتها بالأعراض السلبية، وهي: 

" اللامبالاة" 

يفقد المريض الشغف والاهتمام بالأشياء التي يميزها ويرغبها عادةََ، بشكل تدريجي وهذا يؤدي إلي أن يصبح المريض شخص عشوائي تماماََ، غير مبالي وغير مهتم بنفسه أو بشكله أو بنمط حياته وعلاقاته. 

هل الشيزوفرينيا له علاج..؟؟ 

مرض الفصام كغيره من الأمراض، تتم معالجته بأكثر من مرحلة، 

بدايةََ.. يتم العلاج عن طريق الأدوية التي تخفف من حدة الأعراض. 

ثم يبدأ |العلاج النفسي|، عن طريق معالجات سلوكية معرفية، يقوم بها أطباء مختصين، وهذا يساعد المرضى على التخلص أو التخفيف من المشاكل التي تواجههم، كالأفكار والأحاسيس الغريبة وغير المفهومة. 

ويليه العلاج الأسري، والذي له دور كبير في تخفيف الحالة. 

وأخيراََ العلاج الإدراكي، والذي هو عبارة عن بعض التمارين العقلية التي تحسن من كفاءة التركيز.


نأمل أن يكون مقالنا قد نال إعجابكم... 

شاركونا أهم الاستفسارات.. 

بقلم رهف العلي

مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 1/01/2022 11:26:00 م

رحلة في رواية..." أرض زيكولا "
 رحلة في رواية..." أرض زيكولا "
تصميم الصورة رزان الحموي
إليكم المزيد من الأحداث... 

لنكمل أحداث الجزء السابق ..تابعو المقال 👇

إنه إياد... 

بعد سير خالد ويامن معاََ في شوارع وأسواق المنطقة الشرقية،

جلسا لأخذ قسط من الراحة، وفجأةََ نهض يامن وركض مسرعاََ باتجاه شاب كان يقف بعيداََ، 

كان ذلك الشاب هو إياد، صديق يامن، اصطحبه يامن لكي يعرفه على خالد، 

فسأل إياد، ما الذي جاء بكم إلى هنا..؟ قاطعه خالد، وسأله عن السرداب،. وأخبره أنه يبحث عن تماثيل في المنطقة الغربية، 

أجاب إياد : أعيش هنا منذ زمن طويل، لكني لم أرى أي تماثيل أو رؤوس، 

ربما أخطئتم المكان... 

قال يامن : لكن الكتاب يقول،. يجب أن تنحت في الصخر، وتكون كالشمس، 

ساعدنا..... 

استعان خالد بإياد قائلاََ له : أعرف أن نسبة ذكائك مرتفعة، أريد مساعدتك في حل لغز لصديقي خالد ليتمكن من الخروج من هذا المكان،

ابتسم إياد وقال : أتمنى ذلك، لكنني لم أفهم شيئاََ مما قلت، 

فالمنطقة منطقة صخرية، لكن الطبيعة هي من حكمت ذلك... أكمل إياد كلامه وفجأة...... 

وجدت الرأس... 

جائت أسيل تركض من بعيد، وقالت لخالد : لقد وجد الرأس الذي تبحث عنه، 

لمعت عيون خالد من الفرح، وأمسكت أسيل بيده وركضا معاََ، 

لحق بهم يامن وإياد بسرعة.. 

إنه حل اللغز... 

وصلوا جميعاََ إلى أطراف المنطقة، وعندها قالت أسيل لخالد : انظر هناك، وقالت لم يكن تمثال كما كنا نعتقد، 

فقد عرفت من عجوز أن الطروف الطبيعية تحكمت ببناء سور زيكولا، وأنه مبني على هيئة مثلث، 

اقتربوا جميعاََ من السور، ووجد خالد صورة لشخص رُسمت عليه، كانت هي نفس الصورة الموجودة على السرداب، 

وهذا ما أثبت صحة كلام أسيل. 

لا يمكنني الخروج.... 

والمشكلة، هي أن الباب موجود خلف السور، وأن من كتب الكتاب كان قد ذكر أن الباب أمام الرأس مباشرةََ، ولكن قبل بناء سور زيكولا، والذي يفتح في يوم زيكولا، 

فأدرك أن عليه أن ينتظر مجيئ يوم زيكولا ليتمكن من الخروج، 

لكن إياد أخبره أن المنطقة خارج السور ذات طبيعة صعبة، وأن مصيره الهلاك..... 

عليي أن أكسره..... 

قال خالد : عليي أن أكسر السور لأخرج، ضحك يامن بصوت مرتفع وقال له : 

في زيكولا، يمكنك أن تسرق لتعيش أو لتأكل، لكن إياك أن تخدش سور زيكولا، فمصيرك الموت، 


تابعونا لمعرفة أحداث أجزاء المصير الأخير.... 

                                     يتبع في الجزء الحادي عشر... 

📚 بقلمي رهف العلي 

مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 2/07/2022 06:05:00 م

رحلة في رواية..." أرض زيكولا "
 رحلة في رواية..." أرض زيكولا "
تصميم الصورة رزان الحموي 

سنكمل معكم أصدقائي في أحداثنا الشيقة...

لنكمل أحداث الجزء السابق ..إليكم بعض الإثارة... 😍


اتخذت قراري... 

ذهب خالد إلى البيت،. والذي فيه يامن وأسيل، وأخبر يامن أنه اتخذ قراره بالخروج من زيكولا،

والعمل بجد كي يعوض الفاقد من وحدات ذكائه

ابتسم يامن وقال له :  أنا سعيد لبقائك معنا لمدة شهرين، أنت فعلاََ ذكي..


قال خالد ليامن : سأفقد الكثير من ذكائي في الأيام القادمة، وأخشى أن أسيئ التصرف في بعض المواقف، أو أن أتكلم بسذاجة، وخصوصاََ مع أسيل، وأريد منك أن تساعدني في اتخاذ قراراتي من هذا اليوم

كما أريد أن أخبرك شيئاََ، أنا أحب الطبيبة أسيل، وأريد منك أن تساعدني لأستطيع الخروج وأخذ أسيل معي

حضرت أسيل : هل اتخذت قرارك؟  فقال خالد نعم، وسأكون بخير يا أسيل

دخل إليهم إياد وسأل خالد : هل اتخذت قرارك؟ 

قال خالد نعم، وسأترك لك مسؤولية إدارة العمال

فحضر شاب صغير السن، بدت عليه علامات الفقر، وقال إياد بعد أن أشار إليه : هو من سيؤجرك المنزل، فرد الشاب، نعم ولكن ليوم زيكولا فقط، وقبل أن يفتح الباب

فقال خالد نعم

حضر العمال وبدأوا الاتفاق مع خالد، وطلبوا منه ٣٠٠ وحدة ذكاء. 


بدأ خالد بالتعب والشحوب

 وازدادت عليه علامات  المرض، حيث كان مخزونه من الذكاء لا يتجاوز ١٠٠ وحدة، 

بقيت أسيل بقرب خالد واعتنت به جيداََ، إلى أن حضر يامن، واصطحب خالد للبدء بعمل جديد 

لاحظ يامن انخفاض شديد في ذكاء خالد، وضعف في جسده، لكنه قاوم ذلك وأكمل العمل لتعويض الوحدات التي فقدها لحفر ذلك النفق. 

مرت الأيام، والعمال يستمرون في الحفر، وقد تجارزوا الجزء الأصعب من الحفر. 

جاء اليوم الثامن عشر، وكان خالد برفقة يامن، قال له باهتمام : أخبرتك سابقاََ أنني أحب أسيل، وبقي لنا يومين فقط لانتهاء حفر النفق، سأخبرها وبذلك وآخذها معي إلى بلدي.

ابتسم يامن، وقال له سأساعدك بذلك

ابتسم خالد وسأله : لكن ما الطريقة؟؟ 

فقال يامن : ستكتب ذلك في أوراقك الخاصة، وأنا سأعطيها تلك الأوراق، وبذلك لن تجبر على التكلم معها وأنت بهذا الحال.... 


تابعونا لمعرفة بقية الأحداث.... 

يتبع في الجزء الثالث عشر... 

رهف العلي 

مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 12/31/2021 05:56:00 م

رحلة في رواية..." أرض زيكولا "
 رحلة في رواية..." أرض زيكولا "
تصميم الصورة رزان الحموي

نكمل معكم أصدقائي ما بدأناه في الجزء السابق من أحداثنا الشيقة برحلتنا إلى

أرض زيكولا....


..... حاول خالد أن يعطي أحد الرجلين عملة نقدية،. لكن ذلك الرجل قام بالتهامها، نظر خالد إليه باستغراب ودهشة، وظن أنه مجنون.. 

سأل خالد الرجل عن الطريق إلى أرض زيكولا، وأكمل مسيرته، 

ولكن قبل ذهابه،. أمسك الرجل وبيده وقال له :

إياك والذهاب إلى أرض زيكولا.... 

صادف خالد في طريقه شاب اسمه يامن، ثم وصل إلى بوابة زيكولا، ولم يتردد في الدخول إليها. 

وعند وصوله إلى الداخل، شعر بصداع غريب، وألم في الرأس. 

لم يكن يعرف أنه من هذه اللحظة أصبح خاضعاََ لقوانين زيكولا،

 والتي تتعامل بشكل أساسي بوحدات الذكاء. 

بدأ خالد بالتصرف بشكل طبيعي، لكن الريبة ما زالت تتردد إلى قلبه حول المدينة الغريبة، 

وفي هذا الوقت، كانت المدينة تستعد لإقامة حفل، وما لفت نظر خالد، هو أن جميع الأسواق والبقالات، كتبت عليها الأسعار بالوحدات، 


احتفال زيكولا.... 

حل الليل، وبدأت الحفلة 

لجأ خالد إلى صديقه يامن الذي عرفه منذ مدة ليست بطويلة، 

وذلك ليستطيع فهم ما يجري حوله، 

فأخبر يامن خالد أنه يوم احتفال زيكولا، 

والذي يتم فيه ذبح أفقر شخص في المدينة، وهو الشخص الأقل ذكاءََ. 

ثم دخلت إلى الحفل سيارة وبداخلها فتاة، تحمل باقة كبيرة من الورود، 

نزلت من السيارة وبدأت بتوزيع الورود على الناس. 

كانت الفتاة تلقب بالطبيبة أسيل،

انتهى الاحتفال، وتم قتل أفقر شخص في زيكولا، 


كم وحدة تريد؟؟؟ 

ذهب خالد للنوم في مكان بقرب بحيرة صغيرة، 

واستيقذ فجأةََ على صوت امرأة تطلب المساعدة لابنها الغريق في البحيرة، 

حاول خالد مساعدة الطفل بالتنفس الاصطناعي،. وعندها حضرت الطبيبة أسيل لتسعف الطفل الغريق، 

لكن خالد تمكن من إنقاذ الطفل،. وعندها شكرته والدة الطفل وعرضت عليه الحصول على وحدات مقابل الخدمة، 

لكن خالد اعتذر ولم يقبل بأخذها، 

تعجبت أسيل من موقف خالد، وقالت له... 

أنت من أهل مدينة زيكولا، فعليك طلب الوحدات مقابل أي خدمة. 


بوابة السرداب......

راح خالد إلى صديقه يامن، وأخبره بأنه يريد مغادرة زيكولا، لكن خالد رد عليه قائلاََ : 

إن باب زيكولا يغلق كل أيام السنة، ويفتح في يوم واحد فقط وهو يوم الاحتفال. 

كما أخبره بضرورة العمل، وذلك لأن ملامحه بدأ يظهر عليها التعب نتيجة لصرف وحدات من ذكائه في أمور متعددة، 

وهذا قد يعرضه إلى أن يصبح أفقر شخص في المدينة، وبالتالي سيُقتل في يوم الاحتفال، 

بدأ يامن بالعمل مع خالد في تكسير الصخور، 

أثبت خالد جدارته بالعمل، 

وأطلق عليه أهل زيكولا اسم القوي الغريب، 

قرر خالد أن يكتب رسالة لأسيل ليخبرها عن مكانه.... 


تابعونا لمعرفة بقية الأحداث... 

                                          .. يتبع في الجزء الثالث.. 

 📚 بقلم رهف العلي 

يتم التشغيل بواسطة Blogger.